Træt af at være konfliktsky?

Der er forskel på uenighed og konflikt.

​Jeg ved at ordet konflikt kan lyde skræmmende.

Jeg møder mange i mit terapirum der fortæller mig, at de ofte ikke siger fra, og heller ikke siger deres mening, hvis den er anderledes end andres.

De betegner sig selv som værende konfliktsky.

Lad mig lige slå èn ting fast:

Hvor der er mere end ét menneske tilstede, vil der opstå uenighed på et eller andet tidspunkt, af den simple grund at vi mennesker er så forskellige.

Det er urealistisk at forestille sig, at du til enhver tid, i et helt liv kan omgås mennesker, uden at I på et eller andet tidspunkt ser forskelligt på en situation.

Uenighed og en ubehagelig konflikt er ikke det det samme.

Der er forskel på at være uenige, og en ubehagelig konflikt.

Dét, der adskiller en uenighed og en konflikt, er at mindst én af personerne bliver følelsesmæssigt involveret.

I en uenighed accepterer I hinandens forskellige holdninger til sagen, og  I kan på en ordentlig og konstruktiv måde, diskutere frem og tilbage.

Det er først når den ene eller begge tager dét den anden siger eller gør, personligt og reagerer med at blive vred, irriteret, ked af det eller lignende, at den konflikten opstår. For så er sagen ikke længere i fokus, men derimod det personlige.

At der opstår en uenighed, betyder altså ikke at det nødvendigvis behøver udvikle sig til en ubehagelig situation med vrede, angreb, og skænderi.

En uenighed kan således sagtens være udviklende og lærerig, hvis begge parter holder sig til sagen, og ikke tager det personligt .

Det hele afhænger altså af hvordan situationen tackles.

Når en af parterne tager det personligt:

Men hvad så når en af parterne reagerer med at tage det personligt – ja, så har vi balladen.

Mennesker der er følelsesmæssigt “ramt” kan ikke lytte, og har svært ved at gennemføre en ligeværdig og konstruktiv samtale.

Og dermed kan du uden at vide det havne i en ubehagelig konflikt.

Ligeledes kan du skabe en konflikt, hvis du lader dine følelser styre dig i samtalen.

​

Mine anbefalinger til dig der er konfliktsky:

At du øver dig i at tackle en uenighed, samt at flytte dig fra at være konfliktsky, til at være konfliktsikker.

At du øver dig i ikke at tage uenighed personligt.

Fordele ved ikke at ville være uenig med andre:

• Du undgår skænderier, og dermed ubehagelige konflikter der udvikler sig
• Du fremstår som en person der er let at omgås

Ulemperne ved ikke at turde uenighed er dog store

• Du fremstår ikke autentisk, som den person du virkelig er, fordi du hele tiden skal bruge energi på at holde dine mening tilbage.
• Ingen ved hvad du egentlig står for, og hvor de har dig henne
• Du risikerer at andre overskrider dine grænser, og mister respekten for dig
• Du risikerer en konflikt ved ikke at tage uenigheden i opløbet, da du “samler sammen”, og det kan ende i et brag, når du ikke kan holde til det længere.
• Du vil på sigt miste selvrespekten, fordi du ikke får sagt fra, og ikke får nogle af dine meninger og holdninger igennem.

Når du tør uenighed, og er konfliktsikker.

At være konfliktsikker indebærer:

1. at du accepterer at uenighed er helt naturligt, og helt OK.
2. at det er et vilkår, og at det er vigtigt at mennesker kan, og har ret til at, have forskellige holdninger og meninger, uden at den ene eller den anden er forkert.
3. at både din selvtillid, og dit selvværd er i en god stand. Dvs. at du ved at din mening er lige så rigtig, og lige så vigtig som andres, og at du tør stå ved dine holdninger, og meninger.
4. at du kan sætte grænser
5. at du ved hvordan du kan forebygge og nedtrappe ubehagelige situationer, når der opstår en konflikt
6. at du vælger bevidst hvad du vil gøre, hvis konflikten udvikler sig.
7. at du lærer teknikkerne til at kommunikere anerkendende og sikkert, og står stærkt i dig selv.

Når det er sagt så er det også min holdning at:

Det er selvfølgelig absolut helt OK ikke altid at give sin mening til kende, og det er helt OK at lade den anden få ret, og/eller få sin vilje.

Men så skal det være udfra et bevidst valg DU træffer i den enkelte situation.

Når du bevidst træffer valget, så vil du også opleve at det er dig der styrer, og ikke din frygt for uenigheden, eller konflikten der styrer dig.

TIP:

Du har 3 måder du kan vælge at reagere på.

1. Accepter at I er uenige, og lade den være der
2. Se uenigheden i øjnene, og tage diskussionen
3. Forlade scenen når der er optræk til konflikt

Det er altid DIT valg.

Har du et ønske om at lære at blive konfliktsikker, så kontakt mig for en gratis afklarende samtale.

Kærlig hilsen

Ninna