Hjælp til dig, der ønsker mere selvværd og en bedre relation til dig selv og andre

Din relation til dig selv påvirker dit selvværd og din selvtillid, samt din relation til alle andre mennesker, uanset om du er ung eller voksen.

Har du et lavt selvværd så vil det påvirke dig, når du er sammen med dine venner og din familie.

Det vil have en påvirkning når, eller hvis, du indgår i et parforhold, og i allerhøjeste grad når, eller hvis, du bliver forælder.

Coaching og terapi kan hjælpe dig hvis dit selvværd er lavt.

At anerkende og holde af dig selv er de vigtigste faktorer for dit selvværd og for din trivsel

Derfor er den bedste relation til dig selv så vigtig.

Dine tillærte og automatiske mønstre kan forhindre dig i at være den person du ønsker at være, og kan påvirke dine tanker og følelser på en måde som skaber begrænsninger for dig, i din hverdag.

Når du ikke er tilfreds med, eller glad for at være den du er, så:

vil du have tendens til at sammenligne dig med andre
bruge meget tid på at tænke hvad andre tænker om dig
have tendens til at indpasse dig efter det andre mener
føle at du ikke slår til
nemmere ryge i konflikter hvis du er i parforhold
ryge i konflikter med børnene, hvis du er forældre

Når du derimod har en god relation til dig selv, vil dit selvværd være højere og betyde at du:

hviler i dig selv, og dermed tør være den du er
står stærkere i kriser
ikke sammenligner dig med andre
tør stå ved din egen mening
kan bevare roen ved uenigheder
forebygge konflikter i familien
være en god rollemodel for dine børn
bliver bedre til at træffe de valg der er rigtige for dig

Og det er altid muligt at styrke din relation til dig selv, og løfte dit selvværd.

Selvom ingen kan gå tilbage og lave en helt ny start, kan du starte fra nu, og lave en helt ny slutning…

Dette siger mine tidligere klienter:

Jeg fik fjernet en masse tåger…

Det har været et super fint forløb jeg har haft med dig, hvor jeg har fået fjernet en masse tåger, i forhold til hvad der egentlig har været mit primære problem, og det problem er jeg nu ved at få sat skik på.

Lise N. Praktiserende læge.

Nu har jeg meget mere kendskab til mine evner…

Jeg bookede coachingforløb hos Ninna, fordi jeg altid har haft svært ved at sætte grænser og håndtere konfliktfyldte situationer. En dag opstod der en situation jeg havde rigtig svært ved at håndtere hvilket var dråben der fik mig til at kontakte Ninna.

Jeg valgte præcis Ninna fordi min mor havde et forløb i gang med hendes ”kollega” og anbefalede mig at høre en afsnit i en podcast de har lavet sammen. Her snakkede Ninna præcis ind i de problematikker jeg selv har, og jeg fik derfor hurtigt en følelse af det det lige præcis var det her jeg skulle for at arbejde med mig selv.

Det jeg godt kan lide ved Ninna er, at kemien føltes god. Der blev ikke lagt ord i munden på mig, jeg blev nemlig selv nødt til at sætte ord på mine tanker og følelser hvorefter Ninna kommer med sin erfarings- og forskningsbaserede viden og synspunkter.

I starten af forløbet havde jeg ikke styr på hvad jeg tænkte og følte. Alting føltes på rodet, og jeg vidste ikke hvad jeg var i stand til og ikke i stand til, ift. at sætte grænser.

I samarbejde med Ninna udviklede jeg mig meget så jeg nu har meget mere kendskab til mine evner og dermed mere selvtillid til at sætte grænser.

Jeg er langt fra perfekt (selvom Ninna fortæller mig det;)), og jeg skal blive ved med at arbejde med de redskaber jeg har fået med fra forløbet. Undervejs i forløbet følte jeg at mit hoved var på højttryk fordi man skal lære en helt ny måde at tænke på. Når det er sagt er det også rart, da man kan mærke ændringerne til det positive.

Jeg vil helt klart anbefale Ninna til andre. Min relation til Ninna har været meget behagelig samt at alle ville have godt af at arbejde med sig selv.

Kærlig hilsen Julia

Det var ikke kun snak…

Jeg havde en del usikkerheder på mig selv og min opførsel. Og så havde jeg rigtig mange problemer med mine veninder.

Derfor henvendte jeg mig til Ninna.
Mig og mine forældre kiggede på steder hvor man kunne finde coaches der kunne hjælpe mig, og Ninas beskrivelse passede lige præcis de ting som jeg gik og havde det svært med.

Det var ikke kun snak, vi fik skrevet ned og lavet øvelser med kroppen der hjalp med at slappe af og få det roligere. Det kunne jeg rigtig godt lide.

Og så var Nina virkelig venlig og meget opmærksom på at gøre ting i mit tempo og ikke overskride nogen grænser.

Der var en masse der ikke kun var hjælpsomt i øjeblikket, men en masse teknikker jeg stadig bruger.

Overordnet var forløbet rigtig godt. Det var lidt som om man, sammen med Ninna, fandt små knuder og måder man kunne arbejde med dem gøre dem nemmere at leve med og fjerne.

Jeg vil helt sikkert anbefale det et forløb hos Nnna. Det var en meget speciel oplevelse at snakke med nogen på den måde.

Det var virkelig rart at få et andet perspektiv på ens situation. Alt det vi talte om har hjulpet mig en masse.

Kærligst J.B

Ninna gav plads til min datters behov…

Min teenagedatter havde selvværdsproblemer og en spiseforstyrrelse, hvilket var grunden til at vi tog fat i Ninna.

Vi fik kontakt med Ninna via en fagperson fra Fredensborg kommune

Det jeg rigtig godt kunne godt lide ved forløbet, og Ninnas måde at hjælpe min datter på var at hun gav plads til min datters behov, ved at veksle imellem individuel samtale, og samtale med mig/mor.

Som mor fik jeg redskaber til at møde min datters behov.

Ninna er meget nærværende og rolig, hvilke skabte ro for os.

Fra start til slut havde vi en god oplevelse og afslutter fordi min datter ikke længere føler at hun har et behov.

Jeg vil som mor anbefale Ninna, hvis der er familiemæssige forhold der er svære at håndtere selv., bl.a. med en teenager som har det svært.

Vi blev klogere på hinanden og fik hjælp og støtte til at få en god relation, da det gik skævt.

KH Line

Jeg er klar til at hjælpe dig

Jeg hjælper dig til mere selvværd, og til at få det bedre med dig selv og dine relationer, og du fortjener det.

Jeg støtter og guider dig til at finde ind til den bedste udgave af dig selv.

Forudsætningen for det optimale udbytte for dig er dit ønske og vilje til forandring, samt modet til at være ærlig over for dig selv.

Min tilgang er anerkendende og min eneste dagsorden er at være din professionelle sparringsparter, og mentale personlige træner, så du kan styrkes i din proces frem imod dit mål.

“Viljen til forandring” er kodeordet når du vælger samtaler med mig.
Når du har viljen til forandring, så bliver det en konstruktiv samtale, hvor du kan forvente at opnå det du ønsker.

Jeg tilbyder individuel terapi både til unge, til kvinder og mænd.

Jeg er klar til at hjælpe dig med at tage fat lige præcis der hvor du sidder fast i hverdagen.

Jeg hjælper dig så du kan få nye indsigter, og dermed skabe de forandringer du ønsker.

Individuelle forløb:

Forløb A er til dig der ønsker mig i et kort forløb.

Det er til dig der har en konkret problemstilling du gerne vil have hjælp til.

Det kunne eks. være på jobbet med kollegiale eller arbejdsmæssige udfordringer, eller familiemæssige udfordringer.

Det kan være du har brug for at få hjælp til at sætte grænser og sige fra, eller hvordan du konkret kan arbejde med at anerkende dig selv for den du er.

Det kan også være du har brug for en afklaring på om du skal lave et jobskifte, eller hvordan du tackler en livskrise.

Det kan være du har brug for at komme på rette spor i dit liv.

Vi sætter sammen et mål, og trin for trin støtter og guider jeg dig frem imod dit mål.

I forløb A får du:

5 samtaler à 60 minutter
Adgang til min online klub: Vær(d) dig selv i 2 måneder
Jeg er kun et klik væk: Du har mulighed for opfølgning og sparring via mail eller telefon.
1 samtale via telefon à 30 min. eller 2 mailkorrespondancer i løbet af forløbet.
Det kan være sparring om en akut opstået situation du står i, med familien på jobbet eller med dig selv i relation til dit forløb.

Du kan altid forvente mailsvar indenfor 36 timer på hverdage.

Din investering:

Din investering: 4200 kr.

Du kan vælge at betale forløbet i èn eller tre rater.

Forløb B er til dig, der ønsker mig tæt ved din side igennem fleree måneder

Til at holde dig i hånden og støtte og guide dig. Trin for trin.

Det kan være du vil arbejde med dit selvværd og din selvtillid.

Det kan være dine tanker om dig selv du ønsker vi skal fokusere på, samt hvordan du anerkender dig selv.

Det kan være din relation til andre mennesker, f.eks. venner, familie eller din partner.
Måske er du mor eller far til en teenager, og har udfordringer med det.
Måske slås du med ensomhed.

Du har måske ikke bare én konkret udfordring, men flere faktorer der påvirker hinanden, og dermed påvirker dit liv generelt.

Uanset hvad dine udfordringer er, så går vi grundigt til værks med dine udfordringer, ønsker og behov for forandring, således at du efter forløbet står meget stærkere og hviler grundigere i dig selv.

I forløb B får du:

10 samtaler à 60 minutter
Du får adgang til min onlineklub Vær(d) dig selv i 6 måneder
I onlineklubben har du døgnet rundt ubegrænset adgang til lydfiler med undervisning, teknikker, guidede visualiseringer, plus adgang til fælles lukket medlemsgruppe.
Du får bogen “Kærligt Talt – 5 trin til kærlige relationer” + arbejdsbogen der hører til, af Lisbet Hjort.
Jeg er kun et klik væk. Opfølgning mellem hver samtale via mail eller sms.
Du kan altid forvente mit svar på din mail eller sms indenfor 36 timer, på hverdage.

Din investering: 7.500 kr.

Du kan betale din forløb i èn, to eller tre rater. 1 rate betales ved forløbets start.

Forløb C er til dig der ønsker et intensivt og skræddersyet forløb i 12 måneder.

Det er for dig der vil have mig helt tæt ved din side, som din mentale støtte og træner, til at guide og holde dig i hånden hele vejen, imens du step for step tager vejen imod din ønskede tilstand.

Jeg vil være din mentale træner, og vil være der, både på de gode og mindre gode dage.

I dette lange forløb kan du komme virkelig i dybden med den eller de udfordringer du har i dit liv, uanset om det handler om din barndom, nutid eller din frygt for fremtiden.

Vi sætter os fysisk ned ved hver samtale, og tager den tid du har brug for hver eneste gang. Det betyder at hver samtale kan variere i længde, alt efter samtalens indhold, og dit behov.

I forløb C får du:

Du får det antal samtaler du har brug for, i alle de 12 mdr. dit forløb varer. Dog max. 1 samtale pr. uge.
Du får adgang til min onlineklub Vær(d) dig selv i et år (+ adgang til en ven i 3 mdr)
I onlineklubben har du ubegrænset adgang til lydfiler med undervisning, teknikker, guidede visualiseringer, plus adgang til fælles lukket medlemsgruppe.
Jeg er kun et klik væk.
Du kan kontakte mig via telefon / mail / sms 1 gang pr uge.

Det kan være du har brug for sparring om en konkret situation du står i, med familien, på jobbet, eller med dig selv i relation til dit forløb.

Du kan altid forvente mit svar på din mail eller sms indenfor 36 timer, på hverdage.
Du får bogen “Kærligt Talt – 5 trin til kærlige relationer” + arbejdsbogen der hører til, af Lisbet Hjort.

Din investering: 25.000 kr.

Du har mulighed for at betale forløbet i op til 8 rater, med én rate pr. måned fra forløbets start.

Køb ef enkelte samtaler: 60 minutter 900 kr.

Det praktiske om individuelle samtaler hos mig

En session varer 60 minutter.

Samtalerne kan foregå på mit kontor, eller online.

En kombination af samtaler på mit kontor. Telefonsamtaler og onlinesamtaler er også en mulighed, alt efter dit ønske og behov.

Ønsker du at vi mødes fysisk foregår det her:

Meterbuen 15, 2740 Skovlunde.

Indgang ved Skovlunde Fysioterapi.

Kontakt mig og få en gratis afklarende samtale.

Det første skridt er det dig der skal tage, derefter følges vi ad

Kontakt mig her